Blog

Neden Gündelik Hayatımızda Sadece Burundan Nefes Alıp Vermeliyiz? Bunun fizyolojimiz açısından birçok tıbbi sebebi bulunmaktadır.

Bilimsel nefes teknikleriyle stres seviyenizi düşürün, odaklanmayı artırın ve sinir sisteminizi saniyeler içinde dengeleyin. Başlangıç için en etkili nefes uygulamalarının rehberi.

Panchakarma tedavi protokolleri, son derece eğitimli Ayurveda doktorlarının rehberliğini gerektiren çok özel arınma uygulamalarını içerir. Bu yazıda Nasya ve Rakta Moksha terapilerinin etkilerini ve uygulama prensiplerini keşfedin.

Maske kullanırken burun nefesinin önemi nedir? Nitrik oksit, burun mukozası ve vagus siniri üzerinden güvenli, rahat ve dengeli nefes için pratik öneriler.

Meditasyon ve nefes gibi farkındalık teknikleri, sindirim dengesini ve bilinçli seçimleri güçlendirerek zayıflama sürecini destekler. Sürdürülebilir ideal kilonun anahtarı, zihin-beden uyumudur.

“Ben kimim?” sorusuyla başlayan iç yolculuk: kabul, şefkat ve farkındalık. Meditasyon ve nefes pratikleriyle egonun gölgelerini dönüştürmek ve bilinci genişletmek.

Palo Santo ile ilk karşılaşmam Chopra Center’daki bir derste oldu. Ekvador’un kutsal ağacının kokusu, tarihçesi ve şamanik ritüellerdeki yeri Dante Bolcato ve David Crow’un anlatılarıyla birleşince; koku–zihin–duygu üçgeninde etkileyici bir yolculuğa…

Yorgunken bile uyuyamıyorsanız, zihniniz aşırı dolu olabilir. Basit akşam rutinleriyle (ışık, nefes, ısı, niyet) hızlıca derin ve kaliteli uykuya geçiş mümkün.

Ağızdan nefes, parasempatik dengeyi bozarak stresi, uyku sorunlarını ve sindirim şikâyetlerini artırır; burun-diyafram nefesi sağlığı ve zihni düzenler.