İş & Yaşam Dengesi Programları
Takımlarınız için stres yönetimi, odak, enerji ve verimlilik odaklı, uygulanabilir ve ölçülebilir programlar.
- Chopra Center metodolojisi
- 30–90 dk seminerler + özel paketler
- Nefes, meditasyon, uyku-beslenme, alışkanlık tasarımı
İş & Yaşam Dengesi Programları
Çalışanların fiziksel, zihinsel ve duygusal iyilik hâlini stratejik olarak destekleyen, günlük iş yaşamına kolayca entegre edilebilen pratikler: nefes, meditasyon, uyku-beslenme, hareket ve odak.
Artan Odak
Dikkat dağınıklığını azaltır; berraklık ve aidiyeti güçlendirir.
Sağlıklı Ekipler
Devamsızlık ve sağlık maliyetlerinde azalma hedeflenir.
Enerji & Verimlilik
Uygulanabilir pratiklerle motivasyon ve performans artar.
Bilimsel & Pratik
Teori + günlük hayata entegre uygulamalar, ölçülebilir çıktılar.
Program İçerik Başlıkları
- Stres Yönetimi & Odak
- Nefes Protokolleri
- Meditasyon & Farkındalık
- Uyku & Beslenme Rutinleri
- Mevsimsel Rutinler & Zindelik
- Alışkanlık Tasarımı
Seminer ve Paket Seçenekleri
30 dk · Tanışma
Farkındalık & mini pratikler. Online/yerinde.
60–90 dk · Derinleşme
Nefes, meditasyon, odak ve enerji yönetimi modülleri.
Özel Paket
İhtiyaca göre özelleştirilmiş modül dizilimi + takip.
Chopra Center Metodolojisi
Programlar, Chopra Center yaklaşımını temel alır; Türkiye’de Meditasyon ve Ayurveda Fakülteleri’nin tek eğitmeni olan Ebru Şinik liderliğinde uygulanır.
Süreç Nasıl İşliyor?
- Ön görüşme (30 dk): İhtiyaç & hedef analizi
- Tasarım: Modül seçimi, süre, format
- Uygulama & Takip: Değerlendirme ve rapor
Detaylı Bilgi ve Teklif Alın
Kısa bir görüşme ile kurumunuza en uygun paketi birlikte netleştirelim.