Menü
logo
Yükselen Çağ Wellbeing Akademi web sitesine hoş geldiniz.
Ana Başlıklar

Bize Ulaşın

Maslak Mah. Bilim Sokak Sun Plaza Kat:13 MASLAK - SARIYER 34398 / İSTANBUL

Tel: +90 532 253 12 95

E-Posta: bilgi@yukselencag.com

WhatsApp

Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı

Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı resmi

Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı

Dünyada yükselen bir meslek olan Wellbeing Uzmanlığı için Ebru Şinik liderliğinde 31 modülde 390 saatlik İstanbul Gedik Üniversitesi bünyesinde verilen, e-Devlet'e işlenen sertifika programına katılın.
Gedik Üniversitesi Onaylı Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı

Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı

Ayurveda Eğitmeni ve Wellbeing Uzmanı Ebru Şinik’ten online olarak alacağınız bu kapsamlı program ile, Wellbeing Uzmanı – Wellbeing Coach olarak dünyada hızla yükselen wellbeing alanında profesyonel bir uzmanlık kazanabilirsiniz.

Programın sonunda katılımcılara İstanbul Gedik Üniversitesi Onaylı Sertifika verilir ve mezunların bilgileri e-Devlet kayıtlarına işlenmektedir.

8 ay boyunca haftada bir kez, online ve interaktif olarak yürütülen Wellbeing Uzmanlığı müfredatının ana hatları aşağıdaki gibidir.

Gedik Üniversitesi Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı

  • • Toplam 390 saatlik Gedik Üniversitesi sertifika programı
  • • 31 modülde toplam 60 saat online interaktif ders
  • • 8 ay boyunca her Salı, 11:00–12:30 arasında Ebru Şinik ile canlı online dersler

Toplam 390 saatlik müfredat açılımı

  • 60 saat online interaktif ders: 1 uzaktan eğitim saati = 3 örgün eğitim saati = 180 ders saati
  • 80 saat okuma ödevleri: 8 ay boyunca günde yaklaşık 20 dakika
  • 60 saat nefes egzersizleri uygulama ödevleri: 8 ay boyunca günde yaklaşık 15 dakika
  • 70 saat meditasyon uygulama ödevleri: 7 ay boyunca günde yaklaşık 20 dakika

Wellbeing Uzmanlığı Sertifika Programı Müfredatı

Aşağıdaki modüller, wellbeing alanında bütünsel ve derinlikli bir uzmanlık kazandırmak üzere yapılandırılmıştır.

I. Modül | Wellbeing ve ayurvedik rutinlere giriş
  1. Wellbeing nedir?
  2. Wellbeing testi uygulaması
  3. Sirkadiyen ritimler ve bağışıklık sistemi ilişkisi
  4. Ayurvedik günlük rutinler ve bağışıklık sistemi ilişkisi
  5. Ayurvedik koruyucu tıp protokolleri ve günlük rutinlere giriş
II. Modül | Solunum fizyolojisi ve nefes egzersizlerine giriş
  1. Nefes, solunum sistemi ve bütünsel sağlık ilişkisi
  2. Doğru nefes nasıl alınır?
  3. Diyafram nefesi ne demektir?
  4. Basit diyafram nefesi adımları ve uygulaması
  5. Bohr etkisi nedir?
  6. Nitrik oksit salınımı kalp krizi riskini neden azaltır?
  7. Burun ve ağız nefesi arasındaki fark nedir?
  8. Ağız nefesinin zararları nelerdir?
III. Modül | Ayurveda tıbbına giriş
  1. Ayurveda nedir?
  2. Beş element felsefesi
  3. Ayurvedik bünye tipinizi bulun: Dosha anketi çalışması
  4. Sol burun nefesi uygulaması
IV. Modül | Ayurvedik bünye tiplerinin fiziksel ve zihinsel yapıları – 1
  1. Vata dosha beden ve zihin yapısı özellikleri nelerdir?
  2. Pitta dosha beden ve zihin yapısı özellikleri nelerdir?
V. Modül | Ayurvedik bünye tiplerinin fiziksel ve zihinsel yapıları – 2
  1. Kapha dosha beden ve zihin yapısı özellikleri nelerdir?
  2. Prakruti ve vikruti testlerinin kullanım alanları
  3. Basit diyafram nefesi uygulaması
VI. Modül | Enterik sinir sistemi ve bütünsel sağlık ilişkisi
  1. Ayurveda’da sindirim sisteminin önemi
  2. Sindirim sistemindeki Agni ateşi nedir?
  3. Agni’nin çalışma ana prensipleri nelerdir?
  4. Agni’yi zayıflatan davranışlar
  5. Agni’yi nasıl güçlü tutabiliriz?
  6. Ayurvedik altı tat ve lezzet esasları nelerdir?
  7. Altı tadın sindirim sonrası fizyolojideki etkileri
VII. Modül | Dosha’lara göre beslenme ilkeleri – 1
  1. Vikruti dosha’ya göre yemek yerken dikkat edilmesi gereken püf noktaları
  2. Vata, Pitta ve Kapha dosha için dengeleyici gıda listeleri
  3. Vata, Pitta ve Kapha dosha için dengeleyici baharat kullanımı ve çay önerileri
VIII. Modül | Dosha’lara göre beslenme ilkeleri – 2
  1. Kapha dosha için dengeleyici gıda listeleri
  2. Kapha dosha için dengeleyici baharat kullanımı ve çay önerileri
  3. Pranayama egzersizleri uygulamaları
IX. Modül | Meditasyonla ilgili bilimsel araştırmalar
  1. Meditasyon nedir?
  2. “Strese ve erken yaşlanmaya karşı panzehir” olarak meditasyon
  3. Meditasyon verimliliği ve yaratıcılığı nasıl artırır?
  4. Önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma sonuçları
X. Modül | Mindfulness meditasyon eğitimine giriş
  1. Kurumlar ve çalışanlar için meditasyonun faydaları
  2. Öğrenciler için meditasyonun faydaları
  3. Meditasyon çeşitleri nelerdir?
  4. Mindfulness meditasyonunun farkı nedir?
  5. Mindfulness meditasyonu nasıl yapılır?
  6. Meditasyon genel olarak ne zaman yapılmamalıdır?
  7. 20 dakikalık grup meditasyonu uygulaması
XI. Modül | Stres yönetimi için pranayama teknikleri
  1. Pranayama nedir?
  2. Nadi Shodhana kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  3. Sol burun deliği egzersizi kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  4. 4-7-8 nefes egzersizi kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
XII. Modül | Zayıflamak için pranayama teknikleri
  1. Bhastrika kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  2. Kapala Bhati kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  3. Agni Sar kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
XIII. Modül | Telomerler ve wellaging süreci
  1. Epigenetik nedir?
  2. Telomer nedir, epigenetik mekanizma ile bağlantısı nerede başlar?
  3. Prof. Dr. Elizabeth Blackburn’un telomer buluşu nedir?
  4. Telomer testi çalışması
  5. Telomerleri uzatan ve kısaltan yaşam kurguları ve günlük rutinler
XIV. Modül | GALLUP Total Wellbeing araştırması – 1
  1. Kariyer hayatında wellbeing kriterleri ve önerileri
  2. Sosyal hayatta wellbeing kriterleri ve önerileri
XV. Modül | GALLUP Total Wellbeing araştırması – 2
  1. Finansal wellbeing kriterleri ve önerileri
  2. Bedensel ve zihinsel wellbeing kriterleri ve önerileri
  3. Çevresel wellbeing kriterleri ve önerileri
XVI. Modül | Kalıcı zayıflamada yaşam boyu çözümler
  1. Otofaji nedir?
  2. Intermittent fasting nedir?
  3. Aralıklı oruç çeşitleri nelerdir, nasıl uygulanır?
  4. Zayıflamak için kullanılan ayurvedik ana prensipler ve formüller
XVII. Modül | Vedik Meditasyon eğitimine giriş – 1
  1. Yoga nedir? Yoga ekolleri nelerdir?
  2. Raja Yoga’nın basamakları nelerdir?
  3. Bilinçli seçimlerin yaşamımızdaki önemi nedir? Bilinçli seçim nasıl yapılır?
XVIII. Modül | Vedik Meditasyon eğitimi – 2
  1. Adi Shankara kimdir?
  2. Veda’lara göre insanın sahip olduğu kaç beden vardır?
  3. Bedenlerimizin birbiriyle çalışma şekilleri nasıldır?
  4. Mantra meditasyonlarının önemi
XIX. Modül | Vedik Meditasyon eğitimi – 3
  1. Primordiyal ses mantraları ile meditasyon nasıl yapılır?
  2. Meditasyon sürecinin püf noktaları
  3. Niyet ederken arka planda hangi mekanizmaları çalıştırıyoruz?
  4. Niyet etmekte ustalaşma: Meditasyon öncesi nasıl niyet etmeliyiz?
XX. Modül | Vedik Meditasyon eğitimi – 4
  1. Mantra teslimi ve açıklaması
  2. Ruh nedir?
  3. Yedi yüksek bilinç seviyesinin açıklaması
  4. Mantralar ile grup meditasyonu uygulaması
XXI. Modül | Ayurvedik detoks Panchakarma ve bağışıklık sistemini güçlendiren formüller
  1. Sirkadiyen ritimlere uyumlu yaşamın organ sağlığı açısından önemi
  2. Dosha’ların yönettiği fiziksel beden bölgeleri nelerdir?
  3. Dosha’ların mevsimsel döngüleri hangileridir?
  4. Majör organların dinlenme ve aktif çalışma saat aralıkları nelerdir?
  5. Panchakarma nedir?
  6. Panchakarma’nın temel protokolleri nelerdir?
  7. Bağışıklık sistemini güçlendiren ayurvedik rutinler ve formüller
XXII. Modül | Ayurveda tıbbına girişte bilinmesi gereken terimler
  1. Ayurveda’da mikrobiyota sağlığının önemi
  2. Ojas ve ama nedir?
  3. Sattvic, Rajasic, Tamasic kavramları
  4. Yedi dhatu’yu tanıyalım
  5. Yirmi guna hangileridir?
XXIII. Modül | Ayurvedik baharatlar
  1. Enterik sinir sistemi ve bütünsel sağlık açısından baharatların önemi
  2. Ayurveda mutfağında baharatlar nasıl kullanılır?
  3. Ayurveda mutfağında kullanılan 11 temel baharat nasıl ve ne için kullanılır?
  4. Tuz ve şeker yerine geçen baharatlar hangileridir?
  5. Baharatların raf ömürleri ve saklanma koşulları
XXIV. Modül | Pranayama teknikleri
  1. Farkındalık artırıcı Bhramari kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  2. Vagal aktivatör Ujjayi kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  3. Enflamasyon önleyici Shitali kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  4. Enflamasyon önleyici Shitkari kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
  5. “Doğal botoks” Lions Breath kontrendikasyonları, medikal faydaları ve uygulaması
XXV. Modül | Pranayama egzersizleri ve meditasyon uygulaması
  1. Tüm pranayama tekniklerinin tekrarı ve uygulamaları
  2. Grup meditasyonu
XXVI. Modül | Dosha’lara göre beş duyumuzla şifalanma metotları
  1. Her dosha için ses aracılığıyla dengeleme ve şifalanma önerileri
  2. Her dosha için görme duyusu ile dengeleme ve şifalanma önerileri
  3. Her dosha için koku duyusu ile dengeleme ve şifalanma önerileri
  4. Her dosha için tat duyusu ile dengeleme ve şifalanma önerileri
  5. Her dosha için dengeleyici fiziksel aktivite önerileri
XXVII. Modül | Lenfatik drenaj sistemi ve ayurvedik masajların püf noktaları
  1. Lenfatik drenaj sisteminin önemi
  2. Fizik bedenin en büyük detoks organı olan lenfatik drenaj sistemi nasıl çalışır?
  3. Abhyanga masajı ne işe yarar, nasıl yapılır?
  4. Garshana masajı ne işe yarar, nasıl yapılır?
XXVIII. Modül | Uykunun bütünsel sağlıktaki majör rolü
  1. Kaliteli uykunun endokrin sistemi açısından önemi
  2. Uyurken zayıflıyoruz: metabolizma ve uyku ilişkisi
  3. Uykusuzluğun temel nedenleri
  4. Uykusuzluk için Ayurveda’da koruyucu tıp önerileri
XXIX. Modül | Duygusal detoks protokolü
  1. Mutluluğumuzun maddesel ve manevi dengesi
  2. Duygusal yük oranı belirleme testi çalışması
  3. Duygusal ihtiyaçlarımız ve mutluluğumuza etkileri
  4. Duygusal toksin yükünüzü nasıl fark edersiniz?
  5. Duygusal detoks protokolü uygulaması
XXX. Modül | Kabızlık için ayurvedik çözümler
  1. Kabızlık nedenleri nelerdir?
  2. Kabızlık, mikrobiyota, fizyolojik ve duygu durum değişiklikleri
  3. Sağlıklı bağırsak hareketi için püf noktaları
  4. Kronik kabızlık için ayurvedik formüller
XXXI. Modül | Sınav öncesi soru–cevap dersi
  1. Sınav öncesi tüm eğitime dair soru–cevap bölümü
  2. Grup meditasyonu uygulaması

Eğitime katılmak için ilk adımı atın

Program, kontenjanla sınırlıdır. Detaylı bilgi almak ve kayıt sürecini başlatmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

WhatsApp’tan Ulaşın Hemen Başvur

Sertifika programı hakkında daha fazla bilgi alın

Program akışı, mezun görüşleri ve detaylı anlatımlar için YouTube oynatma listemizi ve diğer sertifika programlarımızı inceleyebilirsiniz.

Tüm sertifika programları YouTube tanıtım videoları

Bilgi & kayıt: 0 532 253 12 95 · bilgi@yukselencag.com

Eğitim Katılım Koşulları ve Telif Hakkı Uyarısı

Eğitime katılan tüm katılımcılarımız, aşağıdaki şu hususlara uyacağını peşinen kabul eder:

6098 Sayılı Türk Borçlar Kanunu ve 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu hükümleri uyarınca:

  • Eğitim Materyallerinin Mülkiyeti: Bu eğitimde kullanılan her türlü ses/ses kaydı, görüntü/görüntü kaydı, her türlü yazı içeren bilgi ve belge, slayt ve sunumlar ve her tür fikri mülkiyet hakkı, eğitimi veren eğitimciye aittir. Bu materyaller yalnızca eğitimci tarafından veya eğitimcinin izni ile kullanılmaktadır ve telif hakları kapsamındadır.
  • Kullanım Kısıtlamaları: Aşağıdaki eylemler kesinlikle yasaktır:
    • 🚫 Materyalleri herhangi bir şekilde izinsiz kayda almak,
    • 🚫 Kopyalamak veya üzerlerinde değişiklik yapmak,
    • 🚫 Kiralamak veya ödünç vermek,
    • 🚫 Üçüncü şahıslara iletmek veya yayınlamak.
  • Ticari Kullanım Yasağı: Bu eğitimde sağlanan her türlü ses, görüntü, yazı içeren hiçbir bilgi ve belge satılamaz veya herhangi bir kâr amacıyla dağıtılamaz.
  • Kurumsal Kullanım Yasağı: Eğitim materyalleri, başka kurum ya da kuruluşlarca kendi dokümanlarında yayınlanamaz.