Stres Yanıtının Regülasyonu
Stresi azaltmaya ve bedenin stres yanıtını daha dengeli biçimde yönetmesine yardımcı olur.
Yükselen Çağ Wellbeing Akademi Sertifikalı Eğitim
Vedik Meditasyon Eğitimi
Ayurveda Eğitmeni ve Wellbeing Uzmanı Ebru Şinik liderliğinde online ve interaktif olarak gerçekleştirilen bu programla, meditasyonu yalnızca mistik bir kavram olarak değil; sinir sistemi regülasyonunu, zihinsel berraklığı ve bütünsel iyi olma halini destekleyen uygulanabilir bir yaşam teknolojisi olarak keşfedin.
2012 yılından beri Yükselen Çağ Wellbeing Akademi’nin imza eğitimlerinden biri olan Vedik Meditasyon Eğitimi, Vedik Shankaracharya ekolüne dayanan 5 modüllük ve toplam 8 saatlik bilimsel temelli bir müfredat sunar. Kadim Vedik bilgeliği modern nörobilim ve psikoloji yaklaşımlarıyla buluşturan program; teorik bilgileri, meditasyon uygulamalarını ve mantra çalışmalarını bütüncül bir eğitim yapısında ele alır.
Programın Amacı ve Kapsamı
Meditasyonu Anlamak ve Günlük Yaşama Taşımak
Programın temel amacı, meditasyonu soyut veya yalnızca spiritüel bir uygulama olarak ele almak yerine; beden, zihin ve sinir sistemi arasındaki ilişki üzerinden anlaşılır ve sürdürülebilir hale getirmektir. Katılımcılar meditasyonun temel prensiplerini, farklı meditasyon türlerini ve düzenli uygulamanın fiziksel, zihinsel ve duygusal iyi olma hali üzerindeki etkilerini bütünsel bir yaklaşımla öğrenir.
Vedik Bilgelik ile Modern Bilimin Buluşması
Bilimsel temellere dayanan eğitim; Vedik Shankaracharya ekolünün kadim yaklaşımını, nöroplastisite, stres yönetimi, beden-zihin tıbbı ve zihinsel performans alanındaki modern bilgilerle bir araya getirir. Mindfulness uygulamalarından mantra meditasyonlarına, niyet çalışmasından yüksek bilinç seviyelerine kadar uzanan müfredat; bilgiyi yalnızca teoride bırakmadan, canlı uygulamalarla deneyimlemeyi hedefler.
Meditasyonu Mistik Bir Kavramdan Yaşam Teknolojisine Dönüştürün
Vedik Meditasyon Eğitimi; meditasyonu yalnızca zihni susturmaya yönelik bir pratik olarak değil, stres yanıtını düzenlemeye, dikkati toplamaya, yaratıcılığı desteklemeye ve günlük yaşamda daha bilinçli seçimler yapmaya yardımcı olan bütünsel bir uygulama sistemi olarak ele alır.
“Kadim Vedik bilgeliği modern bilimsel yaklaşımlarla buluşturan, Türkiye’nin en köklü meditasyon eğitimlerinden biri.”
Bilimsel Araştırmalara Göre Meditasyonun Faydaları
Harvard, MIT ve Yale gibi uluslararası saygınlığı olan kurumlarca yapılan araştırmalara göre, düzenli meditasyon uygulamasının öne çıkan başlıca faydaları şunlardır:
Longevity ve Well-Aging
Longevity ve sağlıklı yaş alma sürecini destekler; fizyolojik yaşı belirleyen telomerleri olumlu etkiler.
Kaygı ve Duygusal Denge
Kaygı, endişe ve çeşitli korkuları azaltmaya; iç huzur ve duygusal dengeyi desteklemeye yardımcı olur.
Fiziksel ve Zihinsel Detoks
Fiziksel ve zihinsel detoks etkisi sağlar; yorgunluk hissini azaltarak enerji seviyesini destekler.
Uyku Kalitesi
Uyku kalitesinin artmasına ve bedenin dinlenme-onarım süreçlerinin desteklenmesine yardımcı olur.
İlişkiler ve Empati
İlişkileri iyileştirmeye, empatiyi güçlendirmeye ve daha dengeli iletişim kurmaya katkı sağlar.
Yaratıcılık ve Sezgisel Zekâ
Yaratıcılığı ve sezgisel zekâyı uyandırmaya; yeni bakış açıları geliştirmeye yardımcı olur.
Odaklanma ve Konsantrasyon
Dikkati toplama, odaklanma ve konsantrasyon yeteneğinin gelişmesini destekler.
Kalp ve Dolaşım Sistemi
Yüksek tansiyonu düşürmeye, kan basıncını dengelemeye ve kalp çarpıntısını hafifletmeye yardımcı olur.
Bağışıklık Sistemi
Bağışıklık sisteminin güçlenmesini ve bedenin dış etkenlere karşı daha dirençli olmasını destekler.
Sağlıklı Yaş Alma Mekanizmaları
DHEA benzeri hormon mekanizmaları üzerinden erken yaşlanma sürecinin yavaşlatılmasına yardımcı olur.
Sindirim Sistemi
Sindirim sisteminin düzenlenmesine ve kabızlığın önlenmesine yardımcı olur.
Programa Hızlı Bakış
Eğitimin Yapısı
- CANLI VE İNTERAKTİF DERSLER: Eğitim, Ebru Şinik tarafından online canlı ve interaktif olarak gerçekleştirilir.
- BİLİMSEL VE VEDİK TEMEL: Modern nörobilim ve psikoloji yaklaşımı, Vedik Shankaracharya ekolünün kadim bilgeliği ile birlikte ele alınır.
- TEORİ VE UYGULAMA BÜTÜNLÜĞÜ: Meditasyonun bilimsel arka planı, beden-zihin bağlantısı ve farklı meditasyon teknikleri canlı uygulamalarla desteklenir.
- MANTRA ÇALIŞMALARI: Primordiyal ses mantraları, meditasyon öncesi niyet çalışması ve mantra meditasyonlarının temel prensipleri öğretilir.
- GRUP MEDİTASYONU: Eğitim süresince yönlendirmeli grup meditasyonu uygulamaları gerçekleştirilir.
- SERTİFİKA: Eğitimi tamamlayan katılımcılara Yükselen Çağ Wellbeing Akademi tarafından katılım sertifikası düzenlenir.
VEDİK MEDİTASYON EĞİTİMİ MÜFREDATI
Beş modüllük eğitim müfredatı; meditasyonun bilimsel temellerinden mantra uygulamalarına, beden-zihin bağlantısından yüksek bilinç seviyelerine kadar uzanan bütünsel bir öğrenme yolculuğu sunar.
I. Modül | Mindfulness Meditasyon Eğitimi
- Meditasyon nedir?
- Bilim insanları tarafından “strese ve erken yaşlanmaya karşı panzehir” olarak adlandırılan meditasyon sayesinde, çağımızda hızla artan stres kaynaklı hastalıklardan nasıl korunabiliriz?
- Beyin nöroplastisitesi ne demektir? Meditasyon verimliliği ve yaratıcılığı nasıl artırır?
- Meditasyonun bütünsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerini inceleyen Harvard Tıp Fakültesi, MIT, Yale Üniversitesi ve Benson-Henry Beden ve Zihin Tıbbı Enstitüsü gibi kurumların klinik araştırma sonuçları nelerdir?
- Kurumlar ve çalışanlar için meditasyonun faydaları
- Öğrenciler için meditasyonun faydaları
- Mindfulness meditasyonuna giriş ve uygulama
II. Modül | Beden ve Zihin Bağlantısını Tanımak
- Meditasyon çeşitleri nelerdir?
- Stres nedir? Bütünsel sağlığı nasıl tehdit eder?
- Stres kaynaklı hastalıklar nelerdir?
- Yoga nedir? Yoga ekolleri nelerdir?
- Raja Yoga’nın basamakları nelerdir?
- Bilinçli seçimlerin yaşamımızdaki önemi nedir? Bilinçli seçim döngüsü nerede başlar?
III. Modül | Mantra Meditasyonlarının Farkı
- Adi Shankara kimdir?
- Veda’lara göre insanın sahip olduğu kaç beden vardır?
- Dokuz bedenin birbiriyle çalışma şekilleri nasıldır?
- Mantra meditasyonlarına giriş
- Primordiyal ses mantraları ile meditasyon nasıl yapılır?
- Niyet etmekte ustalaşma: Meditasyon öncesinde nasıl niyet etmeliyiz?
IV. Modül | Yüksek Bilinç Seviyelerinin Temelleri
- Veda’larda ruh tanımı nasıl yapılmaktadır?
- Yüksek bilinç seviyelerine giriş
- Yedi yüksek bilinç seviyesinin açıklaması
- Mantra teslimi ve açıklamaları
V. Modül | Yüksek Bilinç Seviyeleri
- Yüksek Bilinç Seviyeleri açıklama videosu
- 30 dakikalık grup meditasyonu uygulaması
Vedik Meditasyon Eğitimi
Sık Sorulan Sorular
Vedik Meditasyon Eğitimi kaç modülden oluşur?
Eğitim toplam 5 modülden oluşur ve müfredatın toplam süresi 8 saattir.
Eğitim nasıl gerçekleştirilmektedir?
Eğitim, Ebru Şinik tarafından online, canlı ve interaktif olarak gerçekleştirilir. Derslerde teorik anlatım, soru-cevap ve meditasyon uygulamaları birlikte yürütülür.
Program hangi meditasyon yaklaşımına dayanır?
Program, Vedik Shankaracharya ekolüne dayanır. Kadim Vedik bilgiler; modern nörobilim, psikoloji ve beden-zihin tıbbı yaklaşımlarıyla birlikte ele alınır.
Eğitimde uygulama yapılıyor mu?
Evet. Mindfulness ve mantra meditasyonu çalışmalarına ek olarak niyet uygulamaları, mantra teslimi ve yönlendirmeli grup meditasyonu gerçekleştirilir.
Eğitim sonunda sertifika veriliyor mu?
Eğitimi tamamlayan katılımcılara Yükselen Çağ Wellbeing Akademi katılım sertifikası düzenlenir.
Eğitime katılmak için ilk adımı atın
Program, kontenjanla sınırlıdır. Detaylı bilgi almak ve kayıt sürecini başlatmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Yükselen Çağ eğitimlerini keşfedin
Vedik Meditasyon Eğitimi ve diğer uzmanlık eğitimlerimiz hakkında ayrıntılı bilgi almak için sertifika programlarımızı inceleyebilirsiniz.
Bilgi & kayıt: 0 532 253 12 95 · bilgi@yukselencag.com
Eğitim Katılım Koşulları ve Telif Hakkı Uyarısı
Eğitime katılan tüm katılımcılarımız, aşağıdaki hususlara uyacağını peşinen kabul eder:
6098 Sayılı Türk Borçlar Kanunu ve 5846 Sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu hükümleri uyarınca:
- Eğitim Materyallerinin Mülkiyeti: Bu eğitimde kullanılan her türlü ses ve ses kaydı, görüntü ve görüntü kaydı, yazılı bilgi ve belge, slayt, sunum ve her türlü fikri mülkiyet hakkı eğitimi veren eğitimciye aittir. Bu materyaller yalnızca eğitimci tarafından veya eğitimcinin izniyle kullanılmaktadır ve telif hakları kapsamındadır.
-
Kullanım Kısıtlamaları:
Aşağıdaki eylemler kesinlikle yasaktır:
- Materyalleri herhangi bir şekilde izinsiz kayda almak,
- Kopyalamak veya üzerlerinde değişiklik yapmak,
- Kiralamak veya ödünç vermek,
- Üçüncü kişilere iletmek veya yayımlamak.
- Ticari Kullanım Yasağı: Bu eğitimde sağlanan ses, görüntü, yazılı bilgi ve belgeler satılamaz veya herhangi bir kâr amacıyla dağıtılamaz.
- Kurumsal Kullanım Yasağı: Eğitim materyalleri başka kurum veya kuruluşlar tarafından kendi dokümanlarında yayımlanamaz.