Blog

Bohr Efekti, CO₂ düzeyleri ile oksijenin hücrelere bırakılma mekanizmasını açıklar. Burun nefesi, bu dengeyi optimize ederek hem zihinsel hem fizyolojik performansı artırır.

Neden Gündelik Hayatımızda Sadece Burundan Nefes Alıp Vermeliyiz? Bunun fizyolojimiz açısından birçok tıbbi sebebi bulunmaktadır.

Bilimsel nefes teknikleriyle stres seviyenizi düşürün, odaklanmayı artırın ve sinir sisteminizi saniyeler içinde dengeleyin. Başlangıç için en etkili nefes uygulamalarının rehberi.

Yorgunken bile uyuyamıyorsanız, zihniniz aşırı dolu olabilir. Basit akşam rutinleriyle (ışık, nefes, ısı, niyet) hızlıca derin ve kaliteli uykuya geçiş mümkün.

Burun nefesi; filtrasyon, nitrik oksit üretimi, otonom denge, bağışıklık ve metabolizma için kritiktir. Gün boyu burundan, diyaframla nefes alıp verin.

Doğru nefes için burnu ve diyaframı kullanın: nazal solunum, otonom denge, lenfatik drenaj ve detoksu destekler. Adım adım diyafram testi içerir.