Doktorlar için İş & Yaşam Dengesi - Wellbeing Programları
wellbeing
Ayurvedik Yaşam & Wellbeing Danışmanı Ebru Şinik ve Doktor Neslihan İskit ile
Doktorlara Özel İş & Yaşam Dengesi Programları

Modül - I

  • I-

    Program İçeriği

    a) Nefes Alma Bilimi, Sanatı ve Yoga

    10:00 - 11:00 | Nefes Farkındalığı, Diyafram ve Burun Nefesinin Önemi
    11:00 - 11:30 | Ofis Yogası
    11:30 - 11:45 | Ara
    11:45 - 13:00 | Stres Yönetimi, Anksiyete ve Depresyon için Nefes Teknikleri
    13:00 - 14:00 | Öğle Yemeği

    b) Strese Karşı Panzehir: Meditasyon

    14:00 - 15:00 | Yoga Nedir? Meditasyon Nedir? Yoga ve Meditasyon İlişkisi
    15:00 - 15:15 | Ara
    15:15 - 17:00 | Meditasyona Giriş ve Klinik Bulgular

    "Strese ve Erken Yaşlanmaya Karşı Panzehir" olarak adlandırılan meditasyon sayesinde çağımızda çığ gibi büyüyen stres kaynaklı hastalıklardan nasıl korunabiliriz?

    Meditasyonun "Beden, Zihin ve Ruh Sağlığımız" üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlanmış olduğu Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi vb. gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma neticelerine göre yararları nelerdir?

    Meditasyon Çeşitleri ve Mantra Meditasyonlarının Önemi

    Meditasyon Nasıl Yapılır?

    17:00 - 17:15 | Ara
    17:15 - 17:30 | Grup Meditasyonu
    17:30 - 18:00 | Soru - Cevap

Eğitim sonunda tüm katılımcılara;

Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi Kadim Nefes Teknikleri Sertifikası

Ofis Yogası Uygulaması (DVD) | Dr. Neslihan İskit

Tüm sunumlar PDF halinde teslim edilir.