Okullarda Meditasyon Semineri | Yükselen Çağ
Meditasyonun Faydaları
Stres Yönetimi ve Konsantrasyon için Meditasyon
  • 14 Yaş ve üzerindeki çocuklar için uygun olan Okullarda Meditasyon Eğitimi; bilimadamları tarafından çağımızda "Strese Karşı Panzehir" olarak adlandırılan en etkili yöntem olan Meditasyon tekniğini içermektedir.
  • Stresi giderir – Bireysel başarı odaklı eğitim programının omuzlarına yüklediği sınav ve muhtelif stresler ve yan etkileri en aza iner.
  • Sosyal roller, genel ve özel ilişkileri iyileşir, gelişir – Aile içi ve arkadaşlar arası iletişimde farkındalık artar, toplum tarafından sevilen ve aranan bireyler olunur.
  • Fiziksel, zihinsel ve duygusal detoks yapılır – İdeal kiloya inmeyi destekler, sindirim sistemini düzenler, psikolojiyi rahatlatır ve zihni dinginleştirir
  • Yaşamda mutlu ve tatmin olma hali artar – İçsel mutluluk hali gerçek kimliğimizi farkına varmaya başladıkça sürekli artmaya devam edecektir.
  • Öz farkındalık hali gelişir – Düşüncelerden arınarak içsel farkındalıklarını keşfederler ve neticesinde özgüven sağlamlaşır.
  • Yaratıcılık ve sezgiler uyanır – Yeni proje ve problemler üzerinde çalışırken meditasyon sayesinde çözümler kendiliğinden gelecektir.
  • Yaşamdaki iniş-çıkışları daha sakin ve soğukkanlılıkla algılarlar – Kendimiz ve kararlarımızdan etkilenen herkes için otomatikman besleyici seçimler yapmaya başlarız.
  • Uyku kalitesi artar – Daha sağlıklı ve derin uyurlar – Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan uykusuzluğun ve/veya uyuma zorluğunun ana sebeplerinden biri zihnin sürekli uyarılmasıdır. Zihin sadece meditasyon esnasında sükunet bulur.
  • Duygusal zeka ile beraber entellektüel zeka da gelişir – Genel başarı ivmesi yükselir.
  • İç huzur kazanılır – Zihinde oluşan tüm negatif düşünce ve duygular dağılır.
  • Odaklanma yeteneği artar, konsantrasyon güçlenir – Zihin berrak ve nettir.
  • Sportif aktivitelerdeki performans yükselir.
  • Kaygı, endişe ve muhtelif korkuları azalır.
  • Kronik yorgunluk ortadan kalkar.
  • Bağışıklık sistemi güçlenir.
Öğrenciler İçin Konsantrasyon
Öğrenciler İçin Meditasyonun Faydaları

Okullarda yürüttüğümüz bu eğitim paketi toplam 2 saatten oluşup, aşağıdaki müfredat konularını içermektedir;

Meditasyonun Faydaları
Okullarda Meditasyon Eğitimi
  • Eğitimin ilk bölümünde öğrencilere basitlikle gündelik rutinlerine ekleyerek yaşam kalitelerini yükseltebilecekleri öneriler ile stres yönetiminde çok etkili bir Nefes Tekniği uygulamalı olarak paylaşılmaktadır.
  • Daha sonra meditasyona temel bir giriş yapılarak, meditasyon nedir, iş ve özel hayatımıza ve genel olarak tüm yaşamımıza sağladığı faydalar nelerdir, stres kaynaklı hastalıklar ve bunların önlenebilmesi üzerinde durularak, bilimsel altyapısı olan çok güçlü bir meditasyon tekniği öğretilir.

  • Yaşam kalitemizi yükseltmek ne demektir ve hepimizin rahatça uygulayabileceği basit uygulamalar ile yaşam kalitemiz nasıl yükselir?
  • Meditasyon Nedir?
  • Strese Karşı Panzehir olarak adlandırılan meditasyon sayesinde çağımızda çığ gibi büyüyen stres kaynaklı hastalıklardan nasıl korunabiliriz?
  • Meditasyonun Beden, Zihin ve Ruh Sağlığımız üzerindeki olumlu etkilerinin kanıtlanmış olduğu Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi vb. gibi bilim dünyasındaki önemli kurumlarca yapılan klinik araştırma neticelerine göre yararları nelerdir?
  • Meditasyon nasıl yapılır ? Meditasyon esnasında nasıl oturulmalı; nerede, ne zaman ve ne kadar meditasyon yapmalı? Meditasyon öncesi nasıl niyet etmeliyiz?
  • Son 15 dakika grup meditasyonu yapılır.