Bahar Alerjileri için Ayurvedik Öneriler

Sinüslerinizi Temizleyin : Neti-Pot 

Neti Pot burun deliklerini ve sinüs yollarını temizlemek için kullanılan bir tür burun temizleme çaydanlıklarıdır.  Ayurveda da binlerce yıldır kullanılan bu yöntem aşağıdaki sorunlara sahipseniz yaşamınızı oldukça konforlu bir hale getiren etkileri barındırır.

  • Sık sık nezle olur musunuz?
  • Özellikle bahar aylarında alerjik burun içi mukoza şişmeleri ve bahar alerjileri ve muhtelif alerjik reaksiyonlar yaşar mısınız?
  • Veya olarak alerjik bir bünyeniz mi var?
  • Burun deliklerinizden biri genellikle tıkalı mı?
  • Yazları denize girip çıkınca daha iyi nefes alabiliyor musunuz?
  • Sık sık "sinüzit" olur musunuz?
  • Başınızda bir ağırlık, doluluk hissi sık sık sizi rahatsız eder mi?

Göz yaşı kıvamında ılık ve tuzlu su ile, yerçekimi ve suyun akış gücüne dayanılarak sinüslerin iyice temizlenmesini sağlayan bu mucizevi uygulama solunum yollarını kaplayan minik tüycüklerin de daha sağlıklı hareket edip tozları daha etkili bir şekilde dışarı atmasını sağlıyor. Burnun bir deliğinden verilen tuzlu su diğer delikten ekstra basınç uygulanmadan,  sadece suyun kendi itiş gücü ile akarak burun içinde birikmiş olan tozlar, mikropartiküller ve mikropların çoğunu dışarı atarak, temizliyor. 

Ayrıca üstte belirttiğim semptomlar çok yoğun ise ve horlayan kişiler için gece yatmadan da aynı şekilde uygulanması son derece faydalıdır.

Uygulama öncesinde kulak iltihabı veya burun ameliyatı geçirdiyseniz bu uygulamayı yapmayın. Bunun dışında uygulamayı yapmanızda bir sakınca yok.

Kullanıma Hazırlanması :

  • Porselen veya plastik bir neti pot aleti alınız. Aleti kullandıktan sonra çok iyi yıkayarak, temiz bırakmaya özen gösteriniz.
  • Neti Pot bulamazsanız evdeki küçük boy bir porselen demlik de kullanabilirsiniz. Ama bu demlik ile bir daha çay demlemeyi düşünmeyiniz.
  • Herkesin aynen diş fırçası gibi netipot aleti ayrı olmalı; sakın bir neti pot’u iki kişi birden kullanmaya kalkışmayın.
  • Kullanacağınız netipot ve suyun temiz ve suyun vücut sıcaklığında (aşırı sıcak olmamasına ) olmasına dikkat edin.
  • İçine göz yaşı kıvamında, vücut ısısında temiz ve ılık su doldurun ve içine yarım çay kaşığı tuz atarak, iyice karıştırın. İşlem görmüş özellikle iyotlu tuz olmasın; deniz tuzu tercih sebebidir. Ben genelde başka bir kapta su ve tuzu karıştırıp, neti pot içine döküyorum.
  • Tuz oranında amaç bedenin kendi tuz oranı olan % 0.9'luk orana yaklaşmaktır. Bunun için yaklaşık oran 500 ml suya yarım silme tatlı kaşığı kadar tuz eklemek gerekiyor. Bu çok tuzlu geliyorsa azaltın, az geliyorsa çoğaltın.

 

Kullanılışı ;

  • Lavabo önüne geçin ve ayaklarınızı omuzlarınızın genişliğinde açarak, ayakta durun.
  • Kabın ucunu burun deliklerinizden birine yerleştirin.
  • Başınızı diğer tarafa doğru iyice eğilerek yatırıp,ağzınızı açın ve ağzınızdan nefes alıp verirken aynı anda suyu burun deliğinizden içeri akıtmaya başlayın.
  • Su, birkaç saniye boyunca sinüslerinize dolup hemen ertesinde diğer burun deliğinizden dışarı akmaya başlayacaktır. Fakat bunun için sabretmeniz gerekir.Lütfen suya baskı uygulayarak basınç ile sinüslerinizden akıtmaya çalışmayın.
  • Bir bütün kap su sinüslerinizden geçip, diğer burun deliğinizden tamamen boşalana kadar uygulamaya nazikçe devam edin.
  • Aynı işlemi diğer burun deliğinden de tekrarlayın.

 

Susam Yağı Uygulaması: Burun İçini Nemlendirin

Neti Pot uygulamasından sonra burun delik içlerinize susam yağı sürmeniz veya kulak damlalığı ile burun deliklerinize 2-3 damla susam yağı damlatmak uygulamanızı mükemmel bir noktaya taşır.

Böylece burnumuzun içi nemlenerek;

  • Hem bütün gün çok daha rahat nefes alacak, evde, işte kalorifer veya klimanin sebeb olduğu, dışarda da soğuk sebebi ile oluşan burun içi kurumalarına karşı önlem almış;
  • Hem de gece yatmadan önce bu rutini uyguladığınızda solunum sistemi gece boyunca burundan daha rahat nefes alıp vermeye devam edecek ve çok daha kaliteli bir uyku uyumanızı sağlayacak olanburun içinizi nemlendirmiş olacaksınız.