KURUMLAR İÇİN

• •Hastalık, yaralanma, stres ve uzun süreli hastalık sebepli devamsızlık maliyetlerinin düşmesi
• •Genel verimlilik artışı
• •Ofiste zindelik ve esenlik halinin yükselmesi
• •Personel değişim oranı ve buna bağlı maliyetlerin düşmesi
• •İşveren-çalışan ve müşteri ilişkilerinin gelişmesi
• •Sağlık sigortası primlerinin düşmesi
• •Kurumsal sorumluluk duruşunun somut artışı
• •İş tatmininin yükselmesi
• •Odak/konsantrasyonla iş hızı ve kapasitesinde artış
• •Çalışanlar arası ilişkilerin güçlenmesi

ÇALIŞANLAR İÇİN

• •Stres ile baş etme kabiliyeti
• •Dinleme, iletişim ve kendini ifade etme becerisi
• •Takım çalışmasında uyum ve verimlilik artışı
• •Algı, konsantrasyon, bellek, öğrenme kapasitesi ve yaratıcılıkta artış
• •Kan basıncının dengelenmesi; uyku kalitesi ve zindelik
• •Artan yaratıcılıkla sorunlara farklı çözümler bulma
• •Bilinçli seçimler ile daha tatminli ve huzurlu yaşam

Meditasyon beyni geliştiriyor, bağışıklığı güçlendiriyor, stresi azaltıyor ve dikkati artırıyor.

Deutsche Bank ve Google gibi global şirketler meditasyonu öneriyor; verimi artırıp devamsızlığı azaltıyor.

Meditasyonla sağlık hizmeti kullanımı azaldı; sigorta primleri %5 düştü.

Batı iş dünyasında çalışanlar, stresle mücadele için giderek daha fazla meditasyona yöneliyor.

Bilimsel bir zihni dinlendirme tekniği olan meditasyon, derin bir şifa yöntemidir. Zihin dalgalanmalarını yumuşatarak dikkat, odak ve duygusal esnekliği artırır; stres yanıtını dengeler.

Uluslararası yayınlarda yer alan klinik araştırmalar; meditasyonun beyin plastisitesi, bağışıklık sistemi, uyku kalitesi ve genel wellbeing üzerinde belirgin olumlu etkiler sağladığını göstermektedir.

Google’ın “Search Inside Yourself” programı, meditasyonu duygusal zeka, liderlik ve odaklanma eğitimleriyle birleştiren öncü kurumsal örneklerden biridir.

Bu tür programlar; çalışanların stresle başa çıkma, bilinçli karar verme ve yaratıcılıklarını sürdürülebilir şekilde kullanma kapasitelerini artırmak üzere tasarlanır ve global iş dünyasında referans modeli haline gelmiştir.

Yakın zamanlarda yapılan çalışmalar meditasyonunun beyin evrimi için faydalı olduğunu gösteriyor. Meditasyon beyni geliştiriyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stresi azaltıyor ve kişiye zindelik duygusu veriyor. PloS Biology dergisinin online edisyonunda yayınlanan bir çalışmaya göre meditasyon aynı zamanda dikkati de artırıyor

Deutsche Bank, Google ve Hughes Aircraft gibi global bir dizi şirket, çalışanlarına meditasyon seminerleri öneriyor. Çalışanları daha uyanık kılmanın önemli bir getirisi var: çalışmalar, meditasyonun verimi artırdığını, stresle bağlantılı hastalıkları önlediğini ve işe devamsızlığı azalttığını söylüyor.

Bethesda’ki Tower Companies şirket yetkililerinden alınan bilgiye göre, çalışanların büyük bir çoğunluğunun meditasyon yapmaya başladıktan sonra hastane ve doktora gidiş oranları somut bir şekilde azaldı ve firmanın çalıştığı sigorta şirketi olan Great West Insurance’a ödedikleri sağlık sigorta primi yüzde 5 oranında düştü. Bu nedenle şirket, tüm personelinin meditasyon semineri masraflarının yüzde 80’ini karşılamayı kabul ediyor.

Meditasyon binlerce yıldır uygulanıyor, ama batıda iş dünyasında çalışanlar bu tekniğe, stresle mücadele edebilmek için her geçen gün daha fazla yöneliyorlar.

Los Angeles Times

İş stresi çalışanların kalp ve damar sağlığını tehdit ediyor, N. Cleeland

• •Üç çalışandan biri kronik olarak çok çalışıyor.
• •Çalışanların %54’ü önceki ay iş yüküne bakıp şaşkınlığa düşüyor.
• •ABD/AB/Japonya araştırmaları, verimlilik baskısının kardiyovasküler hastalıkları artırdığını gösteriyor.

Boston Globe

ABD çapında çalışan yetişkinler üzerine Harris İnteraktif araştırması

• •%42: Stresten dolayı işte daha fazla hata
• •%34: Stresten dolayı daha fazla tartışma
• •%28: Stresten dolayı hastalık izni
• •%26: Devamsızlık sorunlarının stresle bağlantısı
• •%63: Kişisel hayatın iş stresiyle etkilenmesi
• •%60: İşin fiziksel/duygusal sağlığa olumsuz etkisi

“İşyerinde Stres”

ABD Sağlık Bakanlığına bağlı Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü Yayını

• •Sağlık harcamaları, yüksek stres bildiren çalışanlarda ~%50 daha fazla (Journal of Occupational & Environmental Medicine)
• •Stres/ilgili rahatsızlık nedeniyle izin alanlar ~20 gün izin yapıyor (İş İstatistikleri Bürosu)
• •%75: Çalışanlar, önceki kuşağa göre daha fazla stres altında (Princeton Tarama Araştırması Ortakları)
• •%40: “Çok/olağanüstü düzeyde stresli” iş (Northwestern National Life)
• •%26: İş nedeniyle psikolojik yıpranma (Aile ve İş Enstitüsü)
• •%29: “İş sırasında oldukça fazla/son derece” stres (Yale Üniversitesi)